「不唸書,以後你就去做青瞑牛」,小時候的我聽不進去,等到長大已經來不及了。現在我只要動筆,都要請人幫忙撰寫,這是很慘的事,也是不愛唸書的後果。但我喜歡看課外書,亂七八糟的書,腦袋瓜才會一直這麼活現。以下為董振良自撰童年的電影記憶,作者僅做刪節潤飾。我生長在戰地金門前線,鄉下的孩子,早期家境清苦,村莊、學校都沒有圖書館,只有教室後面櫃子上有少許課外讀物,偶爾會翻一翻,反而是從鄰居大哥哥和同學玩伴借來的漫畫書,如:《機器人和阿金》《老夫子》等,還有張競生性學博士所寫的《性史》,又名《別有一番滋味在心頭》,相互傳閱樂此不疲。我也在部隊營區的垃圾堆,撿來愛情小說和電影畫報,不然就是《革命軍》類的軍事刊物等。我最喜歡收集電影有關的刊物,因為裡面有國內外影星的彩頁比基尼清涼照。國小4年級,我把撿來的砲彈殼拿去變賣,賺來的錢就訂了半年份的《南國電影》月刊。鄰居董群耀大哥寒暑假從台灣回來,會把他唸電影科系的相關書籍帶在身邊,開啟我閱讀整本都是文字的電影書,如志文出版社的電影叢書,和60年代的《影響》電影雜誌。我國中的學校在城裡,便開始往書店跑,買了第1本電影書,就是王長安寫的《現代電影現代人》,喜歡電影、拍電影就這樣子慢慢養成的。學校的教課書我沒興趣,小學留級3年總共唸9年,國中都是後段放牛班,高中夜校沒讀完,大部分時間都泡在看電影,跑遍各營區看勞軍電影,我蹺課、不吃飯,想盡辦法都要進戲院看電影才過癮。民國68年,我來台北半工半讀,西門町電影街變成我的學校,戲院是我的教室,我幾乎每天都浸淫在這裡上「電影課」。同年加入國家電影資料館的會員,外國原文發音的影片雖然看聽不懂,卻還是看得津津有味,五花八門的電影書籍滿足我的電影欲。台北大都市什麼電影都有,喜歡的書也應有盡有,重慶南路上的書店和光華商場、國際學舍的書展、舊書攤和跳蚤市場,都成為我生活的一部分。和電影有關的書籍我就會買,買多看多,也開始收藏電影周邊物件,如早期8釐米攝影機、放映機、海報、劇照等。喜歡電影就開始想拍電影,找跟電影有相關的工作,有電影活動就去參加,久了就身體力行拍起電影。我在國家電影資料館看法國導演雷奈的《戰爭終了》後,決定要拍1部《戰爭未了》。10幾年後,就是我的第1部16釐米電影《單打雙不打》。我獨鍾寫實主義電影和東歐共產國家的電影,那和我生長的戰地家鄉金門有很多類似經歷。我常引以為傲的說,電影給我很多的同儕朋友所沒有的知識與認知,以及對人性的洞察,因此我選擇電影這條路。我非電影科班出身,不足的地方很多,所以我拍出來的作品,自己也很清楚,我的程度和水平,只不過是如此罷了。很多人問我,為何不拍劇情片?我想,多數紀錄片導演都想拍劇情片,劇情片牽涉太多工作事務,也要有一大筆經費才能執行完成;而紀錄片多數是以現實正在發生或已發生的事件做為經緯來拍攝,基本上規模較小,所以只要有足夠的經費,我也想拍電影劇情片!更多鏡週刊報導【董振良番外篇】電影救了他一命【董振良返鄉記二】受寵的孩子至今沒有長大 他把賭爛掛嘴邊【董振良返鄉記一】愛恨金門半世紀 他宣布參選縣長沒人鳥


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財經中心/綜合報導中油昨(21)日主動揭露桃園煉油廠95無鉛汽油品質不合格,隨即召開記者會,表示將回收、賠償有問題的95無鉛汽油。經濟部次長曾文生於今日受訪表示,經濟部已要求中油於本週五(26日)下班前提出更細部的檢討報告以及懲處名單,下週將依該報告進行懲處。▲中油95無鉛汽油品質出包。(圖/資料照)中油昨日公告因桃園煉油廠生產的95無鉛汽油品質不合格,北台灣共56座加油站的該項油品將暫停供應,經濟部次長曾文生今日出席經濟委員會前受訪表示,中油這次是自我檢測發現問題並主動提出,經濟部已經要求中油在本週之內提出檢討報告,也就是週五下班之前要送到經濟部,並將依據該報告對有管理疏失的人員進行相關懲處。▲曾文生表示,經濟部已要求中油在本週之內提出檢討報告。(圖/資料照)中油董事長戴謙昨日表示,對於油品的疏失,要理賠、負責的部分中油將會主動履行責任,即日起到年底,只要是曾於10月1日到21日在出問題的加油站購買95汽油的民眾,車輛若出現問題,只要持有發票或是能佐證的物件,皆可以向中油進行求償。(整理:實習編輯鄭年凱)更多三立新聞網報導中油全額退費買一送一 估損失達4億95汽油出包!中油:理賠延至明年中陸股大漲!台股指數反彈回9900點加了「問題油」會怎樣?專家曝3關鍵


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有些人轉業不順利,是因為絞進一個死結裡,那就是薪水。房子買了,孩子生了,父母也要奉養…每個月就是要繳出這麼多錢來,面對的經濟壓力每天死逼到眼前,可是談到的每一份工作給的薪水都比從前喊得低,整個人像洩氣的皮球,不斷自問:「景氣有這麼差嗎?否則怎麼會薪水都給這麼低?」「還是,我什麼時候變得這麼沒有價值,而我毫不知道?」一般人都寧願想成是景氣差,也不願去懷疑是自己失去價值,可是後者卻是薪水直直落的真正原因。—薪水不是變低,是因為過去領高了在景氣好時,很多人意氣風發,一年有三個工作來挖角的例子所有多有,薪水喊價沒在客氣的,什麼價錢都有人敢出手承接,自我感覺良好,心想一定是自己優秀,才會被企業捧成炙手可熱,卻渾然不知是在賺取「時間財」,漂亮的時間點才有漂亮的身價,而事實上卻是「低成高就」(overemployed),薪水高於能力與表現,價格高於價值。當景氣一個翻轉,大潮退去,才發現裸泳者根本不值得這個價格,有能力的還有被殺價的行情,其他人連上岸都難,一個工作機會也無。過去景氣佳時,做中階的工作,拿高階的薪水,覺得理所當然;等到景氣轉壞,做中階工作,只能拿中階薪水,已經夠讓人難受,卻又駭然發現中階中薪的工作大量減少,即使減薪也不見得被錄用。這時候,便會陷入進退維谷,要嘛承擔更大的責任,拿高階薪水,可是過去日子太舒服了,忘記自我投資與能力精進,不敢去承接,只好眼睜睜看著高薪飛走…要嘛彎下腰做基層工作,可是不要說自己難以適應,連企業都嫌棄年齡太大,毫不考慮便拒絕了。遺憾的是不少人自認為有經驗、資歷深,真相只不過是做得久而已。假使工作的專業性低、公司的訓練少,個人又不夠努力精進,說得殘酷些,35歲與30歲的能力根本就差不多。在組織內,由於有調薪,35歲的薪水或許可以比30歲高;換工作時,問題來了,企業評估只有30歲能力,還老了5歲,不再年輕,能用30歲的薪水雇用,已經是很給機會。可是35歲的人不這麼想,以為企業想撿便宜,所以砍他的薪水,倍感羞辱與憤怒,轉職的腳步就會遲疑不定。—薪資,不會一直漲上去這是因為一般人沒想到薪資成長是一條S曲線,到了高點,不僅不往上漲,還會像天鵝的脖子垂了下來。一般而言,同一份職務做8至10年,薪資便會停止不動,除非換行業、換公司、換職務,或是升遷成主管。因此到了薪資高原期,要比的是薪資高點可以撐住的時間,不往下走就是贏家。我有一位朋友離開傳統產業後,經由有力人士介紹,到一家經營卓著的上市公司擔任主管職,管理四人部門,月薪7萬元。做了三年餘,覺得這個家族企業不尊重員工,讓他頗有伺候一大家子的委屈感,當有一家小公司用9萬元向他招手時,馬上毫不戀棧的走人。過了兩年,景氣反轉,除了業務主管外,全公司屬他的薪水最高,因此危機意識強烈,開始鴨子划水,三個月悄悄應徵18家大企業,每家都願意錄用他,開出的薪水卻在6萬元之譜,於是問我:「從9萬元降到6萬元,景氣有這麼差嗎?」他認為,這些企業殺價,圖的不過是想買得更便宜罷了,而原因出在於景氣問題。—企業的開價,就是你的行情薪資是成本,企業當然都想要往下降;可是另一方面,企業也想用高薪找到優質人才,在節省成本與找到理想人才之間,會嘗試找到平衡點:合理薪資。當18家大企業都開價6萬元,是一項參考性極高的統計數字,這是「投票」結果!朋友價值是6萬元,不是9萬元,當然令他氣餒沮喪。不過還是有好消息傳來,有企業開價年薪210萬元,管理範圍橫跨三個部門,複雜度大,難度也高,朋友竟然不敢接下來。這就是中階人才的困境!低薪不想做,高薪不敢接,偏偏中階工作又消失,不上不下,不高不低,夾死在中間,這才是最可怕的中年危機!—轉換跑道,認清三個現實對於中階中薪,過了40歲的上班族而言,轉換跑道是有風險的,要非常小心,認清以下的現實:1.不景氣時,薪水領得高不如領得久–景氣大好時,可以冒險,為了追求高薪而不斷跳槽;景氣差時,安全至上,薪水領得少,錢就花得少,但一定要領得久,追求高度穩定。2.跨過一個年紀門檻,優勢年年降低–現代人即使有點年紀,身體健康,活力十足,經歷深厚,是最有貢獻的時期。可是企業錄用人才就像買股票,買的是未來性。中年人轉眼就變老,很快過期,自然是優勢不再。3.有薪水比高薪重要–即使上有老父老母、下有嗷嗷待哺的兒女,都不關企業的事,請用客觀的立場,誠實面對自己的價值。記住,不是現在的價值,而是未來的價值,恐怕就不得不用平常心面對減薪。25歲進入社會,做到65歲退休,長達40年,至少會遇到四個以上的職涯轉折點,請認清楚中階中薪工作機會愈來愈少,如果不是往上爬到金字塔頂端,就是往下掉到基層,所以務必一路上兢兢業業,自我投資,儲備實力,否則中年以後轉業將是困難重重。本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」更多論壇文章 阿扁的老方法,救得了今天的民進黨嗎? 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」? 換首「新國歌」如何?______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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發現《乖警察》(The Good Cop)其實是一場有趣的嘗試,我知道這齣劇有位台灣觀眾挺眼熟的演員,東尼丹薩(Tony Danza),就是扮演劇中那個管家老爸。沒想到東尼丹薩這些年外表都沒怎麼變,看到他出現在《乖警察》就覺得很好玩,因為他還是扮演一個玩心很重的老爸老東尼,常常給兒子惹出很多麻煩。推薦給:發現《乖警察》(The Good Cop)其實是一場有趣的嘗試,我知道這齣劇有位台灣觀眾挺眼熟的演員,東尼丹薩(Tony Danza),就是扮演劇中那個管家老爸。沒想到東尼丹薩這些年外表都沒怎麼變,看到他出現在《乖警察》就覺得很好玩,因為他還是扮演一個玩心很重的老爸老東尼,常常給兒子惹出很多麻煩。但更有趣的是,劇中扮演兒子小東尼的,居然是喬許葛洛班(Josh Groban)!喬許葛洛班一直是跨界音樂裡頭渾厚的男中(高)音,出了很多唱片,有機會也都出現在脫口秀的一些惡搞橋段,但是這回他竟然變成警匪影集的男主角!這個噱頭實在太大,也太有趣!雖然他很久以前(大概還是高中生時)客串過《艾莉的異想世界》,要不然就扮演自己在其他影集露個臉。不過真正跳下來演戲,這真的是第一回。他又把自己一頭招牌自然卷頭髮減短,加上黑框眼鏡,活脫脫像是放大版的柯南。更妙的是,老東尼曾是紐約市警局的知名警官,卻因為貪汙做了7年牢才假釋。而小東尼則是兇殺組的副隊長,個性不光是剛正不二,根本就是乖到不行,連紅燈都不敢闖。這對作風南轅北轍的父子,因為老東尼假釋後必須跟兒子同住,只好又在同一個屋簷下生活。儘管老東尼被禁止跟昔日的同僚接觸,也不能去警局串門子,他卻一直想辦法要幫助兒子破案,讓兒子威風,同時要想盡辦法追查老婆康妮死於肇事逃逸車禍的真相。《乖警察》算是情境喜劇加上警匪劇的混合體,每集都會有很多篇幅交代老東尼的「旁門左道」,像是插賭、泡妞、或者遊說兒子投資他的白日夢事業等,放心,這些專走捷徑的成功美夢都在每集結束時幻滅。但同時也會交代小東尼跟他的同事,怎麼處理那些毫無頭緒的命案,靠著小東尼的細心與推理,加上老爸的無心插柳,最後找出破綻而破案。全劇在紐約布魯克林拍攝的場景,讓這齣劇有著濃厚的藍領階級特色,帶出警局裡頭每一個作風跟個性都不同的人物。有別於大多數的警匪劇都認真、用力,《乖警察》就像是藍調爵士樂曲,顯得即興又調皮。有時候覺得看這齣戲的趣味,並非看編導如何在故事上交代案情的起承轉合,而是看老東尼怎麼玩性不改而砸鍋。例如有一集為了安撫女友出國度假,他乾脆答應FBI願意當汙點證人,好住進四季飯店享受高級套房,結果高級飯店根本不是他的菜,反而在裡頭活的更痛苦。看大小東尼在那邊互唱反調,但又少不了對方,真的樂趣無窮。《乖警察》線上收看 更多鏡週刊報導【追劇指南】《美國高中破壞公物事件》第2季 戳破白爛奇案的表象【追劇指南】《花醉金迷》 西語版「花系列」鄉土劇【追劇指南】《永不滿足》 選美恩仇超展開


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美國總統川普今天證實,美國計劃退出與俄羅斯簽署的「中程核飛彈條約」,並指莫斯科當局違反條約內容。30年歷史的「中程核飛彈條約」(Intermediate-Range Nuclear Forces Treaty)簡稱INF,1987年由時任美國總統的雷根與蘇聯領導人戈巴契夫(Mikhail Gorbachev)協商達成,1988年獲聯邦參議院審查通過。條約要求兩國消除短程及中程核子飛彈和傳統飛彈。川普今天在內華達州艾科(Elko)告訴媒體:「我們是留在協議的一方,一向遵守協議內容,但遺憾的,俄羅斯沒有依約遵守,因此我們將終結並脫離這項協議。」美俄去年才慶祝限武條約30週年!川普今天向媒體指出 「俄羅斯違反協議內容,多年來一直如此。不懂為什麼歐巴馬總統沒有進行協商或退出協議。我們不會讓他們違反核子協議、逕自生產武器,而我們卻不得這麼做。」以下是「中程核飛彈條約」內容、簽訂背景、意義及美俄指控對方為嚴守條約的相關說法。●何謂「中程核飛彈條約」?「中程核飛彈條約」由時任美國總統的雷根(Ronald Reagan)和蘇聯領導人戈巴契夫(Mikhail Gorbachev)於1987年簽訂,當時雙邊同意各自銷毀中程飛彈。●簽訂背景1962年古巴危機前,美國及英國分別在西歐地區和英國部署大量中程飛彈,對蘇聯構成威脅。古巴危機後,美國按與蘇聯的秘密協議撤出部署於南歐及東亞的陸基中程飛彈,英國也隨之裁撤陸基中程飛彈,僅保留對蘇聯威脅較低的武器系統。70年代潛射彈道飛彈(SLBM)不論在射程或打擊精準度皆大有進展,再次對蘇聯形成威脅,蘇聯在境內及東歐部署SS-20中程彈道飛彈,以對付美國的潛射彈道飛彈系統。隨後美國希望藉此契機在歐洲重新部署中程飛彈,時任英國首相的鐵娘子佘契爾(Margaret Thatcher)表示支持,而前西德總理施密特(Helmut Schmidt)及法國總統密特朗(Francois Mitterrand)則另有看法。在施密特倡議下,北大西洋公約組織(NATO)1979年12月通過決議,敦促美國盡快與蘇聯舉行武器談判;否則北約將在西歐部署飛彈。1981年9月24日,美蘇雙方開始洽談。●條約內容及意義根據條約,美蘇禁止持有射程介於500至5500公里的陸基彈道飛彈或巡弋飛彈。中程核飛彈條約是二戰後美蘇談判史上達成首個真正減少核武數量的條約,具里程碑意義。此外,這項條約有助緩解冷戰時期的美蘇對抗局勢。美國和俄羅斯去年才在日內瓦慶祝簽署這項條約30週年。值得注意的是,中國並非條約簽署國,因此不惜重金發展傳統飛彈,作為「反介入/區域阻絕」(anti-access/area denial,A2/AD)戰略的一環。●最新發展:美國揚言退出華府認為莫斯科當局正在研發可於短時間內對歐洲發動核攻擊的路基飛彈系統,此舉已然違反條約內容。俄羅斯則否認違約。如今美國總統川普揚言退出中程核飛彈條約,並稱除非俄羅斯和中國同意停止發展武器,美國才會罷手。此言一出,料將衝擊美國在亞洲的國防政策,也對區域內的主要戰略敵手中國帶來不小影響。●俄羅斯回應俄國國營新聞機構今日俄羅斯(RT)指出,俄羅斯一再表示,只要美國嚴守「中程核飛彈條約」,俄方也將比照辦理。俄羅斯總統蒲亭(Vladimir Putin)去年10月表示,華府若撤軍,莫斯科也將祭出「即時且近乎一致」的回應。


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(中央社柏林14日綜合外電報導)德國隊在歐洲足總「國家聯賽」(Nations League)以0比3慘敗給荷蘭,小組裡繼續墊底,使得他們16日將作客對上新科世足冠軍法國的比賽更令人擔憂。德國隊3個月前才兵敗2018世界盃足球賽,慘遭提前淘汰未晉16強。德軍主帥勒夫(Joachim Loew)亟需16日在法國國家體育場(Stade de France)擊敗對手,以免成人級德國國家足球隊在2018年創下一年吃6場敗仗的難堪紀錄。但外電指德國仍看不出振作跡象。● 勒夫走不出老舊套路勒夫依然重用穆勒(Thomas Mueller)、博阿騰(Jerome Boateng)、胡梅爾斯(Mats Hummels)等2014世足奪冠老班底,即便這支隊伍在今年俄羅斯世足賽以分組墊底慘遭淘汰、球員黃金期已過,勒夫仍怯於啟用潛力新秀。前德國隊長、傳奇門將卡恩(Oliver Kahn)說:「到某個時間點,勒夫終究要思量,到底還要信任這批老將多久。」● 陣型疲軟現年32歲的諾伊爾去年2度腳部骨折,已不再是世界級門將,後防線上,30歲的博阿騰與29歲的胡梅爾斯屢屢出現漏洞。攻擊線上,穆勒老是無功而返,28歲的克羅斯(Toni Kroos)也常無法扮演中場組織核心。勒夫需要新骨幹重新撐起球隊,縱然老將會不悅也勢在必行。● 進球荒仍未解德國隊在過去12場比賽只進了10球,德國隊早非那支會令敵手喪膽的坦克雄師。昨天的德荷之戰,德國21次射門沒進半球,穆勒與下半場替補他的薩內(Leroy Sane)雙雙錯失大好機會;反觀荷蘭隊14次射門就進了3球。德國隊令人擔心的是鋒翼上沒有王牌射腳。勒夫讓效力沙爾克的27歲前鋒烏特(Mark Uth)首度在國家隊挑大樑,結果乏善可陳,烏特本季在德甲也尚未幫沙爾克進過球。● 球隊斷層嚴重在2017聯合會盃(Confederations)奪冠陣容裡,只有22歲的斐納(Timo Werner)、25歲的德拉克斯勒(Julian Draxler)、28歲的赫克特(Jonas Hector)與23歲的基米奇(Joshua Kimmich)現在德國隊有固定出賽機會。勒夫陣中不乏像薩內這種才華新秀,但多淪為跑龍套。在德荷之戰的賽後訪問裡,基米奇與德拉克斯勒也不解為何勒夫就是不起用他們這一世代來重建德國隊。● 不見天才球星德國的「世界報」(Welt)在今天的新聞重批:「0比3慘敗給荷蘭-德國不過是支平庸的歐洲球隊。」薩內、德拉克斯勒、基米奇與布朗德(Julian Brandt)雖都有才華,但他們這輩缺乏像法國隊姆巴佩(Kylian Mbappe)這種天才球星。16日若在巴黎敗給法國,德國隊在歐國聯恐會被降級到B聯盟,去面對捷克、威爾斯及瑞典等,而這些球隊目前近況都比德國隊好。(譯者:陳亦偉)1071015


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記者蔡世偉/台北報導資深藝人黃子佼在出道滿30年之際,終於要發行個人首張專輯,在錄音殺青後,他特地找來各大媒體暢聊這30年來的心路歷程。黃子佼坦言這幾年看著身邊的朋友、後被陸續發片,甚至辦巡迴演唱不知道第幾次了,自己卻從沒專屬自己的音樂作品,心裡感到有些「奇妙」。黃子佼透露這次錄音過程自己不知道哭了多少遍,他笑說:「自己不喊停,大概可以哭兩個小時吧!」▼▲黃子佼為了發個人專輯等了30年。(圖/大鵬經紀提供)出道即將滿30年的資深藝人黃子佼,終於在今年年底要發行個人第一張專輯,日前錄音終於殺青,對此他今日特地邀來各大媒體侃侃而談這30年來等待發片的心路歷程。從豐華唱片草創時期,歷經唱片公司搬家到收攤,5次開案,5次結案,都未能圓唱歌夢,黃子佼這次真的要玩真的了,他感嘆:「怎麼會等這麼久!」黃子佼笑說:「這張專輯可以算是籌備了30年!」他透露為了這張專輯,從第一次收到編曲,到第一次收到混音好的歌曲,自己不知道落下多少男兒淚,未婚妻也只能在一旁「呼呼」,他笑說:「我要是自己不喊停,大概可以哭兩個小時。」▲為了這張專輯黃子佼落下不少男兒淚。(圖/翻攝自黃子佼、孟耿如臉書)這次專輯收錄的歌曲,都是黃子佼從國中時期開始創作累積而來,他坦言,30年來看著身邊的朋友、後輩它們都衝線(發片)了,心裡總會覺得一點點「奇妙」。而自己的專輯即將問世,黃子佼坦言自己最想把專輯第一個送給恩師張小燕聽,反而不是她的親密戰友孟耿如,他表示「只有她最能理解我的煎熬吧!但我也最怕她聽,期待她能說:『有唱到位』,意境有表達出來就好。」▲黃子佼希望專輯一出來,恩師張小燕能第一個聽到。更多三立新聞網報導只見她眉頭一皺 黃子佼決定重錄新歌曾得罪人遭封殺!黃子佼曝對他最抱歉佼哥不要看!孟耿如揪劉以豪鴛鴦戲水超級任務捧紅阿亮 黃子佼:都是假的


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知名紀錄片導演楊力州,拍攝十年的紀錄片《紅盒子》,才上映便雙喜臨門,不僅榮獲第十一屆香港「華語紀錄片節」長片組冠軍,引發兩岸三地影人討論,更同時在台灣的首周末票房,就達到180萬的票房佳績,對紀錄片來說相當難得。《紅盒子》是楊力州導演,紀錄布袋戲國寶大師陳錫煌先生,面對傳統布袋戲消逝與父親李天祿之間父子情結的新作。88歲的陳錫煌師傅是台灣唯一獲得文化部「重要傳統藝術布袋戲類保存者」、「古典布袋戲偶衣飾盔帽道具製作技術保存者」兩項國家肯定頭銜的大師,他「一生做好一件事」、「絕對不會讓傳統布袋戲消失」的堅持,令人動容。▲楊力州(左)執導的《紅盒子》,目前全台票房突破180萬。(圖/後場音像紀錄工作室、星泰娛樂,2018.10.22)而楊力州導演對於《紅盒子》獲頒香港「華語紀錄片節」冠軍,也感到非常高興,但感慨表示:「我們怎麼可以不驕傲,可以有布袋戲這麼精緻的文化!但我們怎麼可以不傷悲,這樣的文化卻可能在我們這個世代,在我們的指縫中流逝。」至於看過的網友則是好評不斷,紛紛表示「從頭哭到尾」、「淚崩」、「哭點再高也撐不住」、「沒想到那麼好看」,一方面對於傳統布袋戲的消逝感到惋惜,另方面也對片中呈現的父子情結,覺得人生如戲。更多 NOWnews 今日新聞報導 周董不讓老婆昆凌「拍吻戲」 導演揭幕後祕辛 郭亞棠拿錯婚紗大爆C奶 意外上演姑嫂之爭


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記者馮珮汶/綜合報導週一上班不要憂鬱,從10月1日開始陸續就有許多買一送一的活動,今(22)日更是有咖啡、漢堡買一送一的雙重優惠,趕快揪同事去買吧。→TGI FRIDAYS美式連鎖餐飲龍頭品牌TGI FRIDAYS首創「1022肚子餓餓日」,特別打造單日快閃優惠,於全台14間TGI FRIDAYS餐廳推出「肚子餓餓日 漢堡買一送一」話題活動,今(22)天當日到店消費,即可享6款漢堡買一送一的好康優惠,分別是日出熔岩漢堡、功夫主廚牛肉漢堡、夠美式超濃起司漢堡、費城蘑菇起司漢堡、根與黑胡椒培根以及培根起士漢堡,漢堡贈送之品項以價低者計,本優惠組合(含贈送之品項)內用及外帶,均需加收原價之10%服務費。▲圖/品牌提供→星巴克今天上午11:00到20:00,針對星禮程會員購買兩杯相同容量/口味/冰熱皆一致的飲料,其中一杯由星巴克招待 (每人每次至多買二送二)。星巴克表示,此回饋將自動記錄在星禮程帳號中,請自行登入台灣星巴克網站或APP查詢;需全額使用星禮程帳號中任一隨行卡或APP行動支付方可享有此回饋;飲料限當場一次領取,優惠品項依各門市現貨為準,售完為止。 另外,機場門市(松山機場、一航廈3F、二航廈B2、二航管制區、小港機場)、高鐵站內門市(青埔、六家、烏日、苗栗高鐵、雲林高鐵、嘉義高鐵、台南高鐵、左營高鐵)、龍門門市、101典藏門市、大英門市、洄瀾門市及車道服務不提供此優惠。▲圖/資料照→伯朗咖啡伯朗咖啡每個月22日都會有飲品買一送一的活動,消費者自備2個環保杯購買飲品享買一送一優惠。不限日期與時段享折抵如下:持伯朗咖啡館販售之環保杯,購買飲品每杯享15元折抵優惠、持其他品牌之環保杯,購買飲品每杯享5元折抵優惠、持不限品牌之環保杯,購買含飲品之套餐,每杯享5元折抵優惠。→台灣麥當勞McCafé為了慶祝新科選上的9位五星咖啡師,麥當勞10月23日駐點的9家McCafé旗艦專櫃將推出「飲品買一送一」單店活動,上午7點至晚上10點,在台北北安、新北永和、南崁中正、台中北屯、台中太平中山、彰化北斗中山、台南海佃、台南中華以及高雄民族的McCafé,均可享75元以上同項飲品買一送一的優惠回饋。 更多三立新聞網報導普悠瑪最後身影曝光 鐵道迷不捨普悠瑪出軌18死 台鐵50年第6慘暖心救援 花蓮旅宿業者提供優惠住宿超暖救援!宜蘭「優惠住宿」名單在此


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【早安健康/濟陽高穗(醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長)】 吃飯時從蔬菜開始吃。 吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。 早中晚三餐都能活用蔬菜、菇類、海藻所含的豐富膳食纖維。膳食纖維能吸附腸胃裡的醣類。超過身體所需的醣類,膳食纖維會將其吸附並且變成糞便排出體外。先單吃生菜、涼拌小菜、醃漬物這些蔬菜。除了糖分外,膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法。 先按照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序,最後再依個人喜好,適量地將剩下的菜配著主食的米飯一起食用。 這減肥方法的訣竅在於要吃主食的米飯前,盡可能先休息一段時間。因米飯是醣類所組成的,就算少量但只要一吃下肚血糖值就會急速上升。剛吃下肚的配菜、主菜在稍作休息後就會產生飽足感,避免吃太多。 就算是蔬菜,醣類較多的南瓜、根莖類,跟米飯一樣都可以放到最後吃。有加糖的料理也盡量放在後面。 雖然吃飯一定會讓血糖值急速上升,但這種方式可以減緩吃飽後血糖值的上升速度。 餐後血糖值急速上升是造成體內高血糖常態化的原因。除了肥胖跟糖化,還會提高罹患糖尿病的風險。 血糖值一急速上升,就會讓胰臟產生大量胰島素。吃飯時所攝取的醣類會在小腸被分解為葡萄糖。葡萄糖會隨著血液被送到全身上下的每個細胞。血液中的葡萄糖就是血糖。胰島素會協助血液中的葡萄糖進入細胞,讓人在剛吃飽時血糖值不會突然急速上升。 若持續讓血糖值急速上升的飲食習慣,會讓胰島素一直處於分泌過量的狀態,造成胰臟疲勞減低其分泌能力。這樣會造成突然從米飯開始吃時,因胰島素無法順利發揮作用,而使血液中的葡萄糖大量增加,讓高血糖狀態成為常態。 依照「蔬菜→味噌湯→清淡配菜→魚、肉等以脂肪、蛋白質為主的油膩主菜」的順序食用,甚至還可以減輕腸胃的消化負擔。比方說,味噌裡的蛋白質、脂肪能刺激腸胃,先做好消化的準備。 西式料理也能使用這種從蔬菜開始的飲食法。生菜沙拉能防止血糖值急速上升,湯品則能讓腸胃做好消化的準備。 這種方法也會拉長每個人的吃飯時間。吃飯至少要花個20分鐘,才能將「吃飽了」的訊號,從胃傳到大腦的飽食中樞,藉此產生「飽足感」。 若有生菜沙拉這道配菜,一開始就盡量多吃一點。咀嚼次數一增加,吃飯時間就會拉長。 習慣先吃飯的人會造成身體糖化也會提高發胖的機率。 請試著先從蔬菜開始吃,一個月之後就會出現血糖值下降與體脂肪減少的驚人效果。 膳食纖維的健康好處 水溶性可控制血糖值,非水溶性可預防便祕 膳食纖維可分為可溶於水的水溶性膳食纖維與難溶於水的非水溶性膳食纖維兩種。所有蔬菜裡都含有這兩種膳食纖維,就看哪邊的含量較高。其中,兩種膳食纖維含量相當的蔬菜就是牛蒡。水溶性的黏著力較強,會在腸胃裡緩慢移動。非水溶性的保水力較高,會在腸胃裡吸收水分增加體積,並且刺激、促進腸道蠕動。含較多非水溶性膳食纖維的蔬菜需細嚼慢嚥,甚至還能藉此刺激大腦。 從蔬菜開始吃 兩種膳食纖維的效果   水溶性膳食纖維 水溶性膳食纖維的功效 非水溶性膳食纖維 非水溶性膳食纖維的功效 【延伸閱讀】 (本文摘自《濟陽式7天有感!不發胖、不生病的飲食法!:跟著日本抗癌權威這樣吃,讓身體變年輕,告別慢性病!》/濟陽高穗(醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長)/原水文化)


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